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精欲増進したい男性必見!サプリをいろいろ飲んでみた!

精欲がなく精欲増進したいと考えている方は多いと思います。
そこでどうすればよいのかというところです。

 

私もいろいろ試したりしたのでそういった経験も含めて紹介したいと思います。

まずは精欲増進の方法を紹介したいと思います。

 

初めは基本的には日常での食生活のなかで必要な栄養素を摂っていくということを考えると思います。
一般的によく食べる食べ物で精力がつくと言えばにんにくや納豆などいろいろあります。
それほど日常の食生活では食べないけど食べようと思えば食べられるものとしては牡蠣やスッポンなどもありますね。
他にもいろいろありますが、こういった食べ物を積極的にかつ継続的に食べるて精欲を増進させようと考えると思います。

 

私もにんにくなど意識的に取り入れて食べていましたが、目に見えて精欲が増進していると感じることはほとんどありませんでした。
精欲は増進しているかもしれないけどいまいちわからないという感じでしたね。

 

やはり普通に食事の中ではなかなか目に見えて効果がわかるものではないしもっとしっかり理解しないといけないと思いもっと深く調べてみました。
そうすると男性ホルモンや精子を作るというところがポイントなのかなということがわかりました。

精欲増進方法

では精欲増進にはどういった方法を紹介していきたいと思います。

男性ホルモン(テストステロン)を増やす

まずは男性ホルモン(テストステロン)を増やすことが大事です。
男性ホルモン(テストステロン)は精子の形成に関係しています。
この男性ホルモンは20代前半から減少していき何もしなければどんどん減っていきます。
そして精欲も落ちていきます。

 

ですから男性ホルモンの生成を促すことが大事です。
ではどうしたらよいのかというと
生活習慣の改善(体質改善)、運動(筋トレ)、男性ホルモンの生成に関係している栄養摂取です。

生活習慣の改善

まず生活習慣の改善です。
偏った食生活、暴飲暴食、喫煙、過度なストレス、睡眠不足などこういった様々な原因で精欲が減退します。
こういったところを改善して体質改善していきます。
ようは健康な体を取り戻す、あるいは健康的な体を維持することが大事です。
いきなりいろいろ改善するのは難しいと思いますのでできることから行うのが良いと思います。

運動(筋トレ)

運動と言っても有酸素運動よりも筋肉をつけて鍛えることです。
なぜかというと筋トレをすることで筋肉を構成する細胞が破壊され、それを修復し筋肉が大きくなっていく際に男性ホルモンが分泌されます。
スポーツをしている人や格闘家などは精欲が強い方が多いと言われているのはこういったところからだと言われています。
あと女性でもスポーツをやっている人は男性っぽい人が多かったりします。

睡眠

睡眠をしっかり摂ることが大事です。
深い睡眠のときにテストステロンを減らすコルチゾール分泌が抑制されます。
しっかり質の良い睡眠ができているなら問題ありません。

男性ホルモンの生成に関係している栄養摂取

栄養としては良質なタンパク質(アミノ酸)や亜鉛などを摂取することです。
特によく出てくるのが良質なタンパク質です。
まずタンパク質はアミノ酸がつながってできているものです。
アミノ酸は20種類あり、必須アミノ酸と非比須アミノ酸があります。
必須アミノ酸が大切で体の機能を保つために必須なものなのですが、体内で合成できないアミノ酸で外から取り入れるしかありません。
ですから必須アミノ酸を摂取することで良質なたんぱく質も摂取できるということにつながります。

 

タンパク質は動物性と植物性に分けられますがどちらもバランスよく摂取することが大事です。
動物性タンパク質は肉や魚、卵白などに含まれていて、植物性タンパク質は大豆などに多く含まれます。
ただ、大豆は女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンが豊富に含まれているのでスルーしたほうが良いかもしれません。

 

そして、亜鉛は牡蠣などに多く含まれています。

精子(精液)を作る

精子をつくる、元気にすることで精欲増進につながります。
厳密にいうと精液ですね。
精液は精嚢液(約70%)、前立腺液(約30%)、精子などの液体(5%以下)でできています。
ですから精液の中の精子は数%でしかありません。

精液(精子)を作る成分(食べ物)を食べる

まず精子を作る成分に関係している成分はというと良質のタンパク質、必須アミノ酸、亜鉛、セレンなどです。

 

良質なタンパク質は上で挙げた通りです。

 

亜鉛は精液の量、精子の数、テストステロンの増加などに関係しているということで大事です。

 

セレンは精嚢液をつくるのに関係しています。
ちなみにセレンが多く含まれる食べ物はかつおなど魚に多く含まれています。

 

他でいうと必須アミノ酸の一つのリジンが精子を元気にするという効果が期待できるということです。
あとは非必須アミノ酸のアルギニンも血流改善にも良いと言われていて勃起力にもつながるということです。

 

こういった成分を意識して摂ることが大事だと思います。

金冷法

金冷法とは睾丸を冷やすことです。
睾丸は熱に弱いので温めてはいけません。
袋がブラブラしているのは冷やすためというのを聞いたことがあります。
睾丸を冷やすことで精子の生成が活性化するということです。

やはり亜鉛

成分でいうならやはり亜鉛でしょうか。
亜鉛が精液の量、精子の数、テストステロンの増加させるということを考えると精欲増進のポイントなのかなと思います。
亜鉛が多く含まれているのは牡蠣ですから牡蠣を多く食べる!ということもなかなかできないのでサプリメントで効率よく摂取するのが良いのではないでしょうか。

 

サプリメントでも亜鉛だけでなくて牡蠣から抽出したサプリメントが良いと思います。
なぜかというと牡蠣には亜鉛以外にもミネラル、ビタミン、たんぱく質など様々な栄養が豊富に含まれています。
ですから牡蠣エキスサプリを摂取するのが良いと思います。
実際私も飲んだりしていますのでおすすめの牡蠣サプリも紹介しておきます。

栄養補助に健康食品やサプリメントで補う

亜鉛は精欲増進必要な成分ですが、他にもいろいろな成分があります。
こういった成分を摂取するのが難しいときはサプリで補ってあげると効率よく摂取できます。
私もこれで変わったかなという感じがありました。
もちろん個人差があるでしょうけどね。

 

にんにくや牡蠣など精欲増進に良いと言われている食べ物でもいつも食べられるわけではありません。
たとえば牡蠣でいえば牡蠣に含まれる亜鉛という成分が精子をつくるのに必要と言われている成分で亜鉛を摂取することを意識して牡蠣をいっぱい食べられません。
牡蠣は食べられないけどそういった栄養素を抽出したサプリ(精力剤)などなら効率よく摂取できます。

 

サプリなどは必要な成分だけを摂取できるので精欲増進に良いとされているシトルリンやアルギニンなどいろいろまとめて配合されていて効率的に摂取できます。
精欲増進系のサプリや精力剤を摂取することで私の知人も含めて一日おきしか無理だったのか一日2回以上でも全然大丈夫というような変化があったと言っていました。

 

そういったところでおすすめの精欲増進サプリを紹介したいと思います。
本当にいろいろあるのですがおすすめできるものだけいくつか紹介したいと思います。
まずは亜鉛サプリメントを紹介したいと思います。

牡蠣のチカラα

牡蠣のチカラαは広島県瀬戸内海産の牡蠣を使用しています。
1日分で16mgの亜鉛を摂取することができます。
さらに精力剤にもよく使用されるアルギニンなどのアミノ酸が豊富なマカが使用されています。
他にも高麗ニンジンなど精欲増進に欠かせない栄養素が豊富なものも原料として使用されています。

公式サイトで確認⇒贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα

海宝の力

海宝の力は瀬戸内海産の牡蠣を使用しています。
そして1日目安量の3粒で亜鉛が17mg摂取できます。
そこに動物性タンパク質の魚肉ペプチドや亜鉛と相性の良いオルニチンが豊富に含まれているシジミエキスが配合されています。

 

こちらは亜鉛というよりも様々な原料が使用されていて様々な成分が配合されているサプリメントです。

公式サイトで確認⇒海宝の力

ヴィトックスα

シリーズ累計販売数40万個を突破していて今も売れ続けている人気の精欲増進サプリです。

 

何と言っても使用されている原材料の多さです。
全部書くと多くなりますが書きますと

L-シトルリン、ビール酵母(亜鉛含有)、ガラナ末、マカ末、アカガウクルア末、赤ワインエキス末、クマザサ粉末、トンカットアリエキス末、高麗人参末、ムクナ抽出物、ボロホ末、ブラックジンジャー抽出物、ヒハツエキス末、田七人参末、ヒマラヤ人参抽出物、エゾウコギ末、ガジュツ末、冬虫夏草末、イチョウ葉エキス末、無臭ニンニク末、カンカニクジュヨウエキス末、ワイルドヤム抽出物、龍眼ニクエキス末、パフィアエキス末、カツアーバエキス末、ロディオラロゼアエキス末、フェンネル末、アガリクス末、ムイラブアマエキス末(幹)、ヤマイモ粉末、コロハ種子抽出物、春ウコン末、黒胡麻抽出物、ノニ果汁末、西洋人参末、トゲドコロ末、カカオ抽出物、熱帯ウコン末、発酵黒にんにく末、ハバネロ末、ボタンボウフウ末、黒マカ末、ジンジャー末、ゴマ抽出物、馬睾丸(陰茎含む)粉末、クジラエキス末、トナカイ角粉末、豚睾丸エキス末、マムシ末、スッポン末、タツノオトシゴ末、鮫軟骨抽出物、エラブ海蛇末、蜂の子末、ヤツメウナギ抽出物、コブラ末、ハブ粉末、黒蟻粉末、カキ肉エキス末、オットセイ骨格筋抽出物、サソリ粉末、鶏肉抽出物、豚軟骨抽出物、豚肝臓酵素分解物、魚肉抽出物、サーデンペプチド、鯉胆粉末、馬心筋抽出物、サケ軟骨抽出物、鶏冠抽出物、ふかひれ抽出物、クリルオイル、L-オルニチン塩酸塩、酵母(亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン含有)、鉄酵母、ブドウ糖、トレハロース、結晶セルロール、ゼラチン、竹炭色素、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、L-アルギニン、L-バリン、L-ロイシン、L-イソロイシン、L-リジン塩酸塩、L-グルタミン、L-チロシン、L-トリプトファン、L-フェニルアラニン、L-アラニン、L-プロリン、L-トレオニン、L-ヒスチジン塩酸塩、L-メチオニン、L-シスチン、L-アスパラギン酸Na、L-セリン、L-グリシン、貝カルシウム、酸化マグネシウム、ビタミンC、y-サイクロデキストリン、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12、(原材料の一部に乳、ゼラチン、やまいも、豚肉、鶏肉、サケ、ゴマを含む)

です。
もう他の精力剤に含まれている成分が全部含まれているといったも良いくらいです。

 

精欲増進というところもそうですがペニス増大というところを目的に摂取している方も多いようですが、これはなかなか難しいですね。
なったらいいのですがね笑

 

そして、これだけいろいろ入っていたら気になる副作用などですが公式サイトでは体に悪影響や副作用などの心配はいりませんということです。
基本的に健康食品なのでそういうことになるでしょう。

 

期間限定でキャンペーンを行っていたりしてかなりお得だったりするのでそのチャンスにゲットするのも良いと思います。

キャンペーンでお得に購入できるのか公式サイトでチェック
ヴィトックスα

ペニトリンマックス

こちらの精力サプリも抜群の実績があります。
アメリカやタイで累計100万個突破している人気の商品です。
日本人向けに改良されてできたのがこれでこれも人気になっています。
なんといっても精力剤などでよく配合されていてポイントとされている成分のL-シトルリンが圧倒的に含有されています。
700g相当/1粒(100倍濃縮)ということで他を圧倒していますね。
さらにこちらも精力剤に良く配合されているトンカットアリが150mg相当/1粒(10倍濃縮)です。
L-アルギニンも260mgととても魅力的です。

 

上で紹介したヴィトックスαは原材料の数がポイントでこちらはポイント成分の含有量がポイントです。
ちなみに原材料はこちらです。
L-アルギニン:260mg L-シトルリン:700mg相当(100倍濃縮) 亜鉛:15mg ポリフェノール:15mg カルシウム:5mg 結晶セルロース:50mg 二酸化ケイ素:4mg トンカットアリ:150mg相当(10倍濃縮) プロポリス抽出物:10mg

 

こちらも精欲増進とともにペニス増大というところを目的に飲まれている方が多いです。
ペニス増大はなかなか難しいようですが、精力にとても人気のサプリメントです。

 

こちらもキャンペーンを行っていたりするのでチェックしてると良いと思います。

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ペニトリン

プロキオン

プロキオンは厚生労働省認定の指定医薬部外品のサプリメントです。
精力系の商品では珍しい指定医薬部外品で安心して利用しやすいのではないでしょうか。

 

原材料が他のよくある精欲増進サプリとは違いがあります。
有効成分がオキソアミヂンというものでにんにくに含まれている成分です。
じゃあにんにくを食べればと思うかもしれませんが、オキソアミヂンはにんにく1球に0.03%しか含まれていなくて1日200mgを摂取しない効果が発揮できないということなんです。
ですからオキソアミヂン成分を抽出してサプリメントにして効率よく摂取するということなんです。

 

そして、おすすめなのが購入しやすい価格です。
初めての方は初回限定価格で購入できます。
ですからはずははじめやすいと思います。

シトルリンは精力増強に効果的

シトルリンは、スイカなど、ウリ科の植物に含まれるアミノ酸です。私たちの身体にも存在しているもので、遊離アミノ酸の状態で体の中を巡っています。シトルリンはスーパーアミノ酸とも呼ばれ、その効果について近年注目が集まっています。
シトルリンは一酸化窒素を生成します。それによって血管が拡張され、血液の循環が改善します。動脈硬化の抑制や、免疫力の向上に効果があります。また、スポーツ時の乳酸の消費を促進してくれるので、疲労回復、パフォーマンス向上などにも有益です。血液の巡りを良くするので、冷えの改善にも良いとされています。
シトルリンは精力回復にも効果があります。EDは、不規則な生活やストレスなどで、血液が十分に性器に送られない状態になり、障害が起きます。精神的な問題や、神経などの障害で起こりうることもあります。シトルリンは一酸化窒素によって血管を拡張することにより、海綿体に血液が流れ込む状態に改善し、精力のサポートをします。ただし、即効性はなく、継続して摂取することにより、効果を伴うものです。スイカ、メロン、にがうりなどに含まれますが、毎日これらを食べるのは難しいと思われますので、サプリメントなどで上手に補うのが良いでしょう。ただし、悪質なサプリメントなどの広告を鵜呑みにしないようにしましょう。

精力減退の原因はなにか?その対策は?

精力減退の原因を突き止めることは重要です。その原因によって、対策も異なるからです。

 

男性の場合、精神的な部分がセックスに影響することがよくあります。彼女や妻からひどいことを言われて、それが原因で勃起しなくなったという話は、よく耳にします。精神的な部分が原因である場合には、ED治療薬なども効果がない場合もあります。精神科医に行って診断を受けたり、時間が解決してくれるのを待ったり、いずれにしても回復には時間がかかるでしょう。

 

運動不足が原因の場合もあります。特に下半身を鍛えることは重要です。筋力がない人は、すぐにセックスでバテてしまう傾向があります。

 

栄養不足、エネルギー不足が原因であることもあります。その場合には、マカ、スッポン、肉などの精力がつくと言われている食べ物を食べるとよいでしょう。アルギニン、亜鉛、シトルリン、ビタミンなどの栄養素は、精力アップに関係しています。食事だけで足りない場合には、サプリで補うとよいでしょう。

 

精力減退は、老化によって起こることが多いです。老化を防ぐための対策として、しっかりと栄養をとる、適度な運動をする、生活習慣に気をつけることなどがあげられます。最終的にはED治療薬などの薬に頼ることになりますが、薬には副作用がありますので、なるべく普段の努力で薬に頼らないようにすることがおすすめです。

 

精力増強剤ランキング

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